1. TOP
  2. これを知ってたらイラっとこない!感情に振り回されずにいられる方法

これを知ってたらイラっとこない!感情に振り回されずにいられる方法

いつも感情に振り回されてませんか?

どうしてあの人のやる事がイラッとくるんだろう

色んな場面で、相手の行動にイラッとくることってありませんか?
同じことなのに、やってる人が違うだけで「あの人がやると無性にイライラするわ!」って感じる事ありませんか?

例えば、会社の後輩が仕事のミスをするのは「仕方ない」って感じるのに、先輩がミスすると「なんでミスするんだよ!」って心の中で舌打ちしちゃったりする事がありますよね。
人間誰だって、失敗や間違いをする事はあります。だから、「仕事のミス」だって誰にでも起こる事なのに・・・言葉や行動にイラッとする人と許せちゃう人がいるって面白いと思いませんか?

どうして人によってイラッとくる人とそうでない人がいるんでしょうか。

どんな人に対してイラッとしてるか考えてみる

あなたには「何をやってもイラッとくる人」はいませんか?
良い事をしても、悪い事をしても、もしかしたら何もしていないのに居るだけでイラッとくる人はいないでしょうか。
その人がもし皆の為になるような良い行いをしていたとしても、「どうせあの人は周りから良く見られたいからやってるんだよ」とか「どうせ目立ちたいだけでしょ」って思ってしまっていませんか?
だからと言って、その人が何か失敗をしたりしても「ミスしてんじゃないよ!サポートするこっちが迷惑するんだよ!」とか「こんな事も分らないの?バカじゃない?」ってイラッときたり腹を立ててみたり・・・
要は、その人が何をしてもイラッときてしまうんですよね。その人の事が認められない状態なわけです。

もしかしたら、過去にその人があなたに何かしたかもしれない。
そして、その出来事があなたの心の中で解決していないのかもしれない。

もしかしたら、その人はいつも周囲に自慢話ばかりしている人なのかもしれない。
もしかしたら、癇に障るような口癖があるのかもしれない。
そして、その態度が周囲の人をイライラさせたりウンザリさせたりしているだけなのかもしれない。

どんな事であったとしても、とにかく今のあなたの気持ちはその人が許せないと思っているわけです。
その対象が誰か1人とは限らず、無性に腹が立つと思う人が複数いるかもしれませんが・・・あなたは、その人たちの共通点が分りますか?
あなたにとって、どんな人がイラッとくるひとなのでしょうか。

どんな事に対してイラッとしてるか考えてみる

イラッとくるのは「人」だけではありません。
「イラッとくる事」だってあります。

・特定多数の人が用いる、ある特定の言葉
・いつも見ているテレビのCM
・会社の習慣

などなど、イラッと来る物事は世の中に溢れているかもしれません。
でも、同じものを見ているのに、何とも感じない人もいます。どうして、イラッと来る人とそうでない人がいるのでしょう。
あなたは、どこに「イラッ」を感じて反応してしまうのでしょうか。

イラッと来る出来事と、あなたの「イラッ」の間にあるものは「捉え方」

いつもあなたが反応してしまう「イラッ」とする人や物事と、実際にあなたが感じるイライラの間には、実は「捉え方」があるのをご存知でしたか?

例えば、あなたが満員電車の中で前に立っていた人に足を踏まれたとします。
足を踏まれた瞬間に、もしかしたらあなたは「痛っ!!なんで私が足を踏まれなきゃいけないの?!信じられない!」と咄嗟に思うかもしません。
でも、もしかしたら「前の人、フラついてたけど大丈夫かな?」とか「満員電車だから仕方ないよね」と思う人だっているのです。

同じ出来事でも、捉え方が違えばその後についてくる感情は全く異なります。

全ては、あなたの捉え方ひとつで変わってくるのです。
いつも怒りの目で物事や人を見ていると、「私が被害を受けた」と感じるようになり、さらなる怒りがこみあげてくるでしょう。
いつも悲しみの目で見ていると、「どうして私はいつもこんな事になるんだろう」という、クヨクヨした感情があふれてくるかもしれません。
実はあなた次第で、感情もその後の出来事も変わってくるのです。

目の前にある出来事は、全て自分が作り出した結果だという人がいます。
確かに人生の選択は、私たち一人一人が行っています。今の選択が、未来を変えていくのです。
もし、自分の捉え方で変えられる未来があるとすれば、少し対処法に工夫しつつ色んな事に「イラッ」とし続けることなく穏やかな自分でありたいと思いませんか?

だから、少しずつ色んな事の捉え方を変えてみるチャレンジをしてみてくださいね。

相手への捉え方を変えるヒントは、自分と相手を知ること

ある特定の人をネガティブに捉えてしまうという事は、相手またはあなたがそう思わせる(思ってしまう)理由があるからですよね。

例えば、イラッとくる相手の性格が、あなたにとって理解不能なものだったら、「なんであの人はこんなことをするんだろう?」とか「あの人の発言は理解できないわ!」って思ってしまうものです。

それは、あなたと相手との性格や育ってきた環境が違いすぎる事が原因の一つになっています。

あなたにとってイラッとくる人は、ある程度の期間の中で、あなたが色々な影響を与えたのだと思います。
その結果、イライラが蓄積して今があるのではないでしょうか。

心の中にあるイライラの蓄積を取り除くのは、そんなに簡単なものではありません。
でも、あなた自身の性格を知った上で、相手の性格を学べば、意外と簡単に相手が何の目的でそれをしていたのかが腑に落ちる事があるのです。

あなたと相手との性格の違いが腑に落ちれば、わざわざあなたが感情に流される必要はなくなりますね。

大切な事は、あなたがあなた自身をよく理解するという事に戻ってくるのです。
そうすれば、きっと「今、私はあの人のあの部分に反応してるんだな」って、冷静に判断する事ができて、とてもラクでいられますよ。

そんな、あなた自身を知る為の講座を各種開催しています。

詳しくは↓コチラ↓の「本当のあなたが開花する「自分軸発見ノートセミナー」からご覧くださいね。

本当のあなたが開花する「自分軸発見ノートセミナー」

\ SNSでシェアしよう! /

自分の性格を知って、仕事の人間関係に疲れた働く女性の心を解消する方法の注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

自分の性格を知って、仕事の人間関係に疲れた働く女性の心を解消する方法の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

女性の味方

女性の味方

約20年の会社員生活の中で、仕事が与えられずに社内ニートになり人間関係に悩む時期がありました。
「自分が人と上手くやっていこうと頑張っているのに、何故か上手くいかない」と感じていた時に、コアメンタルやジョーティシュ(インド占星学)に出会い、「人には適材適所がある」という事を知りました。
仕事の人間関係で悩むのは、「あなた」と「私」の間に生じるトラブルだけが問題ではありません。あなたが組織に向いているのか否かという適性もあったりするという事です。
このことを知ったとき、私と同じように会社や仕事の人間関係に悩む女性の為に、この知識を役立てたいと思いました。

他にもこんな記事が読まれています  記事一覧

  • どうして私の言いたい事が伝わらないの?キチンと理解してもらう為に工夫すべき「伝え方」を知って、コミュニケーション上手になろう

  • 会社で起こった人間関係のトラブルを前向きに解決できない?「どうせ・・・」と感じる心のブレーキの外し方

  • 運命ってあるの?人生を自分で切り拓いて思い通りに生きる方法

  • 職場で群れるのがイヤでもOK?誰ともつるまない一匹狼女性でも良い理由

関連記事

  • 退職したい!でも勇気がない?アラフォー女性社員が次の人生を歩む方法はコレ!

  • 事務をする女性社員が揉める「仕事の取り掛かりが早い人」と「仕事の取り掛かりが遅い人」の違いが分れる性格の差はこれ!

  • 第一印象で損してない?女性が仕事で印象を良くしてコミュニケーションを円滑にする為に知っておきたいこと

  • アラフォー女性社員が職場で仕事を干されて暇な時の5つの時間の過ごし方

  • 会社内で溜まったマイナスな感情を取り除いて、社内で快適に過ごす方法ってナニ?

  • 仕事ができる人ほど職場で干される?会社で仕事を干されない為に心がけたいたった1つの事